trening na klate

pewnie porządnie robił i może genetyka taka. PS. Napisz trening na klatę.

[...] temat to dolaczam sie i mam pytanie. cwicze u babki bo miala wolny pokoj mam tam moj sprzet, nie blyo jej dwa tygodnie, przyjechala wczoraj, dzis poszedlem i porazka , trening na klate zrobił w miare dobry i jak skonczylem to nie mialem sily na nic wiecej, ze o robieniu trica nawet nie wspomne, mialem leciec z kretką ale w takiej sytuacji [...]

dokładnie wystarczy trening na klatę i będzie ok bo to nie są odstające cycki z którymi mogły by być problemy

trening na klate lipny cwiczysz nogi i plecy? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-22 20:55:41

A jak wyglada Twoj trening na klate?cwiczenia/ilosc serii i powtorzen/obciążenie/tempo wykonywania/przerwy pomiedzy seriami?

kulturysta.com <---- tutaj masz trening na klate z hantlami , osobiscie korzystam z 2 cwiczen..

ale ja sie pytam o trening na klate czy takie cos zda egzamin reszte tez cwicze. ale interesuje mnie klatka.

Opisz swój trening na klatę

Pierwsze co powinieneś zrobić to popracować nad ortografią. :) "interesuje mnie jedynie trening na klate siłowy" poczytaj trochę a dowiesz się, że ćwiczy się całe ciało. ;] Zmieniony przez - cmd16 w dniu 2009-10-17 20:10:52

ale pliz podajcie mi jakis ciekawy trening na klate do tego...............!!!!!!

a poza tym zrób sobie dobry trening na klate..a potem zacznij plecy od podciągania się... ja nie bede tego probował :)))

To tak moj trening na klate aktualny to Wyciskanie Sztanga 50x9 70x7 90 x5 to rozgrzewka potem 110 kg 3x po 3 serie I Wracam spowrotem do 50 tylko z 1 ruchem wiecej. Nastepne 3 cwiczenia nie mniej niz 8 powotrzen a nie wiecej niz 12. Wczensiej oczywiscie mialem inne treningi efekt jest taki sam tylko ze na tym idzie mi sila dobrzea klatka nie [...]

Witam Napisz, jeśli możesz, staż oraz poprzedni trening na klatę. POZDRO

Poniedziałek to praktycznie tylko trening na klate więc jaką rozgrzewke byście mi poradzilii ile powtórzeń?

CHODZI MI O TRENING NA KLATE CWICZE JUZ Z 1,5 MIECHA PODNOSZE 65KG NA ŁAWCE TO JAK Z TYM SZAMANEM>?

to co ile ty masz ten trening na klate że cie jeszcze zakwasy trzymają???

Dorian z zastojami radzil sobie w nastepujacy sposob,jeden trening na klate wyciskal w szerokim uchwycie ,drugi w waskim,i tak przez miecha,po pewnym czasie wracalo wszystko do normy.. Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

A gdybym dołożył sobie 30-40minutowy trening na klatę w czwartek to miałoby to pozytywne skutki?

mialem w sumie 40 kilo ciezaru + drazek wiec kalte np robilem tak ze zakladalem ten ciezar na plecy, i pompki robilem... Puma666 zaczolem ten Twój trening na klate:]

[...] do poniedzialku tez sie zregeneruja? To ze klata odstaje od reszty nie znaczy ze mozesz trenowac ja 2 razy w tygodniu bo to przyniesie efekt odwrotny do zamierzonego. Rob 1 trening na klate, Sztanga skos, hanltle plasko, + jakies rozpietki i bedzie dobrze. Musisz byc cierpliwy.. jak efekty slabe to bardziej szukaj brakow w diecie niz treningu. [...]